{"id":17460,"date":"2020-02-21T21:04:36","date_gmt":"2020-02-22T00:04:36","guid":{"rendered":"http:\/\/srv.portalnpm.com.br\/?p=17460"},"modified":"2020-02-21T21:04:36","modified_gmt":"2020-02-22T00:04:36","slug":"saiba-os-cuidados-que-o-foliao-deve-ter-no-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalnpm.com\/index.php\/2020\/02\/21\/saiba-os-cuidados-que-o-foliao-deve-ter-no-carnaval\/","title":{"rendered":"Saiba os cuidados que o foli\u00e3o deve ter no carnaval"},"content":{"rendered":"

J\u00e1 \u00e9 carnaval! S\u00e3o quatro dias de festa, no m\u00ednimo. Haja preparo f\u00edsico e disposi\u00e7\u00e3o. O\u00a0foli\u00e3o<\/a>\u00a0deve ficar atento \u00e0 sa\u00fade e \u00e0 seguran\u00e7a na hora de pular carnaval.<\/p>\n

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Preparo f\u00edsico<\/h2>\n

\u201cResist\u00eancia muscular \u00e9 importante\u201d, diz o educador f\u00edsico, Marcos Medeiros. Ent\u00e3o se voc\u00ea \u00e9 sedent\u00e1rio, nada de ficar pulando o dia todo atr\u00e1s do trio el\u00e9trico ou nos blocos de rua.<\/p>\n

Les\u00f5es<\/h2>\n

O ortopedista Serafim Costa chama a aten\u00e7\u00e3o para o tipo de cal\u00e7ado ideal para o carnaval. O t\u00eanis diminui o impacto nas articula\u00e7\u00f5es de sustenta\u00e7\u00f5es. \u201cO cal\u00e7ado deve ser confort\u00e1vel, que n\u00e3o aperta os p\u00e9s. O solado funciona como amortecedor. Ent\u00e3o, se voc\u00ea usar um t\u00eanis, o melhor \u00e9 aquele de corrida, que amortece o impacto. Aquele t\u00eanis com solado mais fininho n\u00e3o \u00e9 ideal. Usar sand\u00e1lias rasteiras n\u00e3o \u00e9 uma boa ideia porque o impacto \u00e9 maior. \u00c9 melhor usar sand\u00e1lias com solado mais fofo\u201d, explica Costa. Sobre sapatos com salto, \u201cquanto mais alto o salto, maior a possibilidade de voc\u00ea desequilibrar e torcer o p\u00e9 e o tornozelo\u201d, acrescenta. Outra dica do ortopedista e dosar a brincadeira. Quem extrapolar os limites pode desenvolver dores musculares e processos inflamat\u00f3rios nos tend\u00f5es, e comprometer o p\u00f3s-carnaval. \u201cQuando estiver em casa, para descansar, coloque as pernas inclinas para cima e repouse\u201d, finaliza Costa.<\/p>\n

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Bras\u00edlia – Bloco de carnaval de rua, Galinho de Bras\u00edlia embala foli\u00f5es brasilienses (Wilson Dias\/Ag\u00eancia Brasil).<\/figcaption><\/figure>\n

Hidrata\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

\u201c\u00c9 muito importante a parte da hidrata\u00e7\u00e3o. Beber \u00e1gua, \u00e1gua de coco e isot\u00f4nico. Isso ajuda muito entre o intervalo das bebidas [alco\u00f3licas], entre uma cerveja e umaa caipirinhas\u201d, aconselha a nutricionista Priscila Correa.<\/p>\n

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S\u00e3o Paulo \u2013 Bloco de carnaval Mais Sa\u00fade na Cidade, na Pra\u00e7a da Rep\u00fablica \u2013 Rovena Rosa\/Ag\u00eancia Brasil<\/figcaption><\/figure>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Durante o carnaval, o foli\u00e3o tem um maior gasto energ\u00e9tico. A nutricionista Karine Bello d\u00e1 algumas dicas para o foli\u00e3o curtir o carnaval com energia e sa\u00fade. Karine diz que alguns foli\u00f5es esquecem de se alimentar. \u201c\u00c9 importante o foli\u00e3o estar atento ao caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o, lanche, jantar. Parar para essas refei\u00e7\u00f5es para que consigam brincar o carnaval at\u00e9 o final\u201d, lembra a nutricionista. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 ingerir alimentos leves, produtos integrais, cereais e frutas. Mel\u00e3o, abacaxi e melancia podem ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o. Karine tamb\u00e9m recomenda evitar os energ\u00e9ticos.<\/p>\n

Mas cuidado com o local onde vai comprar o alimento. Consumir produtos e bebidas clandestinos na rua pode provocar intoxica\u00e7\u00e3o alimentar. Na hora de comprar esses produtos, o ideal \u00e9 conferir as condi\u00e7\u00f5es de higieniza\u00e7\u00e3o, embalagem, refrigera\u00e7\u00e3o do produto e verificar se h\u00e1 nos r\u00f3tulos o selo do Servi\u00e7o de Inspe\u00e7\u00e3o Federal (SIF), dos munic\u00edpios (SIM) ou estados (SIE). \u00c9 importante tamb\u00e9m prestar aten\u00e7\u00e3o se existe um funcion\u00e1rio exclusivo para manusear dinheiro, para n\u00e3o haver a contamina\u00e7\u00e3o cruzada. Al\u00e9m de intoxica\u00e7\u00f5es alimentares, ingerir alimentos de origem animal n\u00e3o fiscalizados pode ser a porta de entrada para doen\u00e7as transmitidas dos animais aos homens, as chamadas zoonoses, como tuberculose e brucelose, al\u00e9m de outras enfermidades.<\/p>\n

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Rio de Janeiro \u2013 Blocos carnavalescos \u2013 Fernando Fraz\u00e3o\/Ag\u00eancia Brasil<\/figcaption><\/figure>\n

Bebida alco\u00f3lica no carnaval<\/h2>\n

Os jovens com menos de 18 anos n\u00e3o devem consumir qualquer quantidade de bebidas alco\u00f3licas. No Brasil, a venda desse tipo de bebida \u00e9 proibida para essa faixa et\u00e1ria.<\/p>\n

O cirurgi\u00e3o cardiovascular Jos\u00e9 Lima Oliveira J\u00fanior alerta para o coquetel da morte. \u201cSe a combinar estimulante sexual, energ\u00e9tico e bebidas destiladas, ela passa a ingerir um coquetel de morte. Aumenta muito o risco de infarto e morte s\u00fabita\u201d, afirma o m\u00e9dico.<\/p>\n

\u201cNesta \u00e9poca do ano, as pessoas se alimentam mal, ficam longos per\u00edodos de exposi\u00e7\u00e3o ao sol e n\u00e3o se hidratam e se excedem na ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas. Muitas vezes com isso elas acabam sobrecarregando o sistema cardiovascular, elas acabam se expondo a um risco mais elevado de ter algum evento cardiovascular agudo e pode levar a vida dela a risco e levar \u00e0 morte por arritmia card\u00edaca ou infarto do mioc\u00e1rdio\u201d, afirma.<\/p>\n

O m\u00e9dico explica que os energ\u00e9ticos t\u00eam uma quantidade muito grande de cafe\u00edna, que \u00e9 uma substancia estimulante, que a curto prazo aumenta as press\u00f5es card\u00edaca e press\u00e3o arterial, e essa combina\u00e7\u00e3o aumenta o risco de infarto. \u201cEnt\u00e3o essa combina\u00e7\u00e3o \u00e9 extremamente perigosa\u201d, alerta Jos\u00e9 Lima.<\/p>\n

Camisinha<\/h2>\n

O uso do preservativo \u00e9 recomendado para evitar a gravidez e infec\u00e7\u00f5es sexualmente transmiss\u00edveis (ISTs), como HIV, HPV, s\u00edfilis, gonorreia e hepatites B e C.<\/p>\n

Com informa\u00e7\u00f5es da Ag\u00eancia Brasil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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