Apesar de estarmos convivendo com o novo coronav\u00edrus h\u00e1 mais de tr\u00eas meses, ainda pouco sabemos sobre a doen\u00e7a e n\u00e3o existe ainda uma vacina pronta para imunizar a popula\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda o distanciamento social, uso de m\u00e1scaras, h\u00e1bitos de higiene refor\u00e7ados e investir em boa alimenta\u00e7\u00e3o e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos como formas de prevenir o cont\u00e1gio.<\/p>\n
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A especialista fitness Sue Lasmar aponta, segundo as evid\u00eancias cient\u00edficas, como ter uma rotina de atividades f\u00edsicas pode ser ben\u00e9fica a favor da sua imunidade.<\/p>\n
\u201cSabemos que, embora n\u00e3o seja uma cura contra a covid-19, a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos est\u00e1 associada a uma melhora da fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica em seres humanos. Segundo a OMS, ter uma rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos otimiza as defesas do organismo diante de agentes infecciosos, o que faz com que pessoas ativas fisicamente t\u00eam menor chance de apresentar diversas doen\u00e7as, como diabetes, hipertens\u00e3o e outras doen\u00e7as cardiovasculares, patologias cr\u00f4nico-degenerativas que levam seus portadores a serem considerados de maior risco para a infec\u00e7\u00e3o pelo coronav\u00edrus”, explicou Sue Lasmar.<\/p>\n
Obesos tamb\u00e9m est\u00e3o no grupo de risco<\/strong><\/span><\/p>\n Segundo a OMS, a obesidade \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica que envolve inflama\u00e7\u00e3o cont\u00ednua do organismo e favorece a debilita\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico: “por isso a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 t\u00e3o importante, pois ajuda o corpo a reduzir a gordura corporal e eliminar a inflama\u00e7\u00e3o que deixa o corpo mais vulner\u00e1vel contra infec\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, a obesidade tamb\u00e9m dificulta a expans\u00e3o do t\u00f3rax durante a respira\u00e7\u00e3o, diminuindo a capacidade pulmonar desse indiv\u00edduo.<\/p>\n Exerc\u00edcios f\u00edsicos podem ajudar pessoas do grupo de risco<\/strong><\/span><\/p>\n Com embasamento nas orienta\u00e7\u00f5es da OMS, Sue Lasmar tamb\u00e9m pondera que al\u00e9m de seu papel preventivo, o exerc\u00edcio f\u00edsico tamb\u00e9m \u00e9 uma importante ferramenta no tratamento e controle destas citadas doen\u00e7as, principalmente, nos idosos. \u201cAl\u00e9m de serem uma popula\u00e7\u00e3o que em sua maioria est\u00e1 enquadrada no que a OMS chama de Grupo de Risco, merecendo aten\u00e7\u00e3o especial, essa popula\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 a que mais se beneficia da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios regulares. Portanto, pessoas ativas, especialmente os idosos, devem ser incentivados a tentar manter seus exerc\u00edcios f\u00edsicos, mesmo que sejam necess\u00e1rias algumas adapta\u00e7\u00f5es quanto a locais de pr\u00e1tica ou contatos pessoais, procurando sempre prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s orienta\u00e7\u00f5es dos \u00f3rg\u00e3os oficiais de sa\u00fade\u201d.<\/p>\n Como praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos em tempos de pandemia<\/strong><\/span><\/p>\n Sue recomenda seguir as orienta\u00e7\u00f5es da OMS e do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade: \u201cdeve-se evitar estar em locais fechados que tenham aglomera\u00e7\u00f5es. Infelizmente, por enquanto, a ida a academias, clubes esportivos e similares, precisa ser evitada a n\u00e3o ser que as mesmas tenham uma forma de manter o distanciamento seguro recomendado. J\u00e1 a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios ao ar livre deve respeitar as recomenda\u00e7\u00f5es de evitar contato pr\u00f3ximo de outras pessoas, obedecendo a etiqueta respirat\u00f3ria e higi\u00eanica”, destacou.<\/p>\n Fonte: Folha Vit\u00f3ria<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Apesar de estarmos convivendo com o novo coronav\u00edrus h\u00e1 mais de tr\u00eas meses, ainda pouco sabemos sobre a doen\u00e7a e n\u00e3o existe ainda uma vacina pronta para imunizar a popula\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda o distanciamento social, uso de m\u00e1scaras, h\u00e1bitos de higiene refor\u00e7ados e investir em boa alimenta\u00e7\u00e3o e a …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":55398,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"facebook_2648258775420054_1618374048415101":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false},"categories":[113],"tags":[5184,1113,4780,662,5068,5185,2136],"yoast_head":"\n