{"id":8727,"date":"2019-06-04T09:48:15","date_gmt":"2019-06-04T12:48:15","guid":{"rendered":"http:\/\/srv.portalnpm.com.br\/?p=8727"},"modified":"2019-06-04T09:48:15","modified_gmt":"2019-06-04T12:48:15","slug":"crononutricao-entenda-como-o-relogio-biologico-ajuda-na-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalnpm.com\/index.php\/2019\/06\/04\/crononutricao-entenda-como-o-relogio-biologico-ajuda-na-dieta\/","title":{"rendered":"Crononutri\u00e7\u00e3o: entenda como o rel\u00f3gio biol\u00f3gico ajuda na dieta"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">J\u00e1 imaginou unir a nutri\u00e7\u00e3o com a cronobiologia, que \u00e9 a ci\u00eancia que avalia os fen\u00f4menos biol\u00f3gicos que ocorrem com certa frequ\u00eancia? A crononutri\u00e7\u00e3o \u00e9 a \u00e1rea respons\u00e1vel por estudar como o rel\u00f3gio biol\u00f3gico de cada indiv\u00edduo influencia a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<section class=\"more-links\"><\/section>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nela, a ideia principal \u00e9 que o organismo tem um rel\u00f3gio e um funcionamento espec\u00edfico \u2013 que se reflete, diretamente, no metabolismo e ainda dita o melhor hor\u00e1rio para cada refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Rel\u00f3gio biol\u00f3gico<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">N\u00e3o \u00e9 por acaso que uma pessoa n\u00e3o pode simplesmente aproveitar a dieta de outra. Cada um tem suas pr\u00f3prias particularidades e cada metabolismo funciona de um jeito \u2013 o que torna necess\u00e1ria uma dieta personalizada para que os resultados realmente apare\u00e7am.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Basicamente, esta \u00e9 a ideia central da crononutri\u00e7\u00e3o. No entanto, seus estudos focam na maneira como o rel\u00f3gio biol\u00f3gico de cada um pode influenciar na alimenta\u00e7\u00e3o e, ainda, em qual seria o alimento ideal para cada hora do dia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para entender melhor: voc\u00ea certamente j\u00e1 se perguntou se existe um hor\u00e1rio certo para tomar caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7ar e jantar, por exemplo. No entanto, segundo essa linha de estudos, a melhor hora s\u00f3 pode ser definida de acordo com o ritmo biol\u00f3gico de cada um.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Combate \u00e0 obesidade<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como o corpo funciona diferente em cada hora do dia, a crononutri\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode aproveitar essa propriedade para solucionar alguns problemas \u2013 como a obesidade, por exemplo. Isso ocorre pelo seguinte motivo: os estudos na \u00e1rea s\u00e3o capazes de mostrar, por exemplo, a que sabor somos mais sens\u00edveis na parte da manh\u00e3, da tarde e da noite.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Assim, com o metabolismo pass\u00edvel de ser manipulado, \u00e9 poss\u00edvel que um nutricionista use o rel\u00f3gio biol\u00f3gico como aliado para montar uma dieta toda focada nesses conhecimentos e nas particularidades de cada paciente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Exames<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para ter um resultado mais preciso s\u00e3o feitos alguns exames \u2013 como o perfil nutrigen\u00e9tico e o painel metab\u00f3lico. No primeiro, \u00e9 analisado, principalmente, a predisposi\u00e7\u00e3o \u00e0 obesidade atrav\u00e9s dos genes, enquanto o segundo mostra como a gen\u00e9tica pode influenciar at\u00e9 mesmo no modo como o corpo reage e se comporta com atividades f\u00edsicas que visam a perda de peso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">E o mesmo vale para problemas como ins\u00f4nia: para que o corpo consiga relaxar na hora certa, a crononutri\u00e7\u00e3o pode ajudar a determinar o que comer e em que momento para que o sono apare\u00e7a quando necess\u00e1rio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>FONTE<\/strong>: Estad\u00e3o Conte\u00fado<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u00e1 imaginou unir a nutri\u00e7\u00e3o com a cronobiologia, que \u00e9 a ci\u00eancia que avalia os fen\u00f4menos biol\u00f3gicos que ocorrem com certa frequ\u00eancia? 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